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春季排毒吃什么 11種水果高效排清毒素

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春季排毒吃什么 11種水果高效排清毒素

發布日期:2018-07-11 作者: 點擊:

 春天是萬物復蘇的季節,很多細菌也在悄悄地滋長。隨著人們對養生的關注,很多人都喜歡吃水果,這樣不僅可以排毒美容養顏,而且可以讓身體更健康。那么我們應該吃什么排毒呢?就讓我們一起了解11中美容養顏排毒的水果吧!

  吃水果有不少的好處,不僅可以保持身體的酸堿平衡,而且可以控制我們身體的細胞溶解。

  11種水果高效排清毒素

  1、草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。

  我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛,在體內積聚了不少毒素,而春天正是給它們來個大掃除的時候了。

  草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘,強肝固脾。

  2、香蕉

  大家最耳熟能詳的可以排毒,促進腸胃消化的食物就是香蕉了。

  堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。

  而一根普通的香蕉具有的卡路里,只有87卡而已,和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里,因此,香蕉既可以排毒又能夠瘦身。

  3、石榴

  有些MM在進入春季之后,發現皮膚毛孔日漸粗大,看起來也無精打采,這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素,其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。

  另外,石榴之中還有很多的營養物質和維生素,可以幫助我們身體注入新的能量。

  4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。

  獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉,對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果,是熱控減肥不可或缺的物質。

  根據有的研究發現,獼猴桃中還富含一種未分離的物質,這種物質能夠加速消化物的網傳送,提高新陳代謝的速度,從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。

  5、葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒效果,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

 “吃葡萄不吐葡萄皮”,從營養角度說,這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養,吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。

  但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。

  6、荔枝

荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴

  荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效?,F代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。

  現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  7、櫻桃

  在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

  櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當的功效,而且還能有通便的功用。

  8、檸檬

  檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。

  每天喝一杯檸檬水,非常有助于排出體內有毒物質外,而且有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,可謂是一舉三得,愛美的美女們可要多喝點檸檬水,讓自己春天更美。

  9、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇。

  葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于熱控減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的贅肉。

  10、蘋果

每餐飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝

  即便說要放縱大吃,其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心,每餐飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。

  蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  11、無花果

  無花果的排毒功能也不容小覷,無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

  不要飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘,吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

  

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